過度な食事制限を行なったダイエットは、体重は落ちますが肌が荒れたり、髪の毛が傷んだり、だるくて力が出ないなどの害が出てきてしまいます。
しかし、短期間に痩せたいというときにおすすめのが酵素ドリンクを使ったダイエットです。
酵素ドリンクを使った方法はファスティングと置き換えの二種類があります。
ファスティングは2?3日ほど普段の食事を絶って酵素ドリンクを使って過ごす方法です。
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ファスティングを行なうことによって内臓を休ませることができ、デトックスなどの効果を得ることができます。
もう一つが置き換えです。朝食や夕食などを酵素ドリンクに置き換えることによって消化器官への負担を和らげながら、カロリーを減らしていくことで痩せていく方法です。
置き換えの場合には、運動を組み合わせることによってより高いダイエット効果を期待することができます。
しかし、体質に合わない酵素ドリンクではあまり効果がないため、体質にあったものを選ぶことが大切です。

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