ホットヨガとはとは、身体が最も柔軟になりやすい温度とされる39度前後に室温を保ち、発汗を促す湿度も60%前後に調整された室内で行うヨガのことです。
ヨガのゆったりとした動きやポーズで、無理せず自然に筋肉を伸ばし、日常生活で意識することが少ないインナーマッスルを鍛えることを目的としています。
アンチエイジングや健康維持に加え、ダイエットや骨盤調整、むくみや冷え症の改善などの様々な効果が期待できます。
ピラティスはヨガの技法を取り入れたものですが、より肉体の鍛錬に重きを置いているのが特徴です。
ヨガに似た独特な動きが、通常ではあまり使わない筋力を回復させてくれる効果があります。
通常のダイエットは、ひたすら我慢比べなのに対し、ホットヨガはストレスフリーなので継続でき、結果、痩せる、という仕組みになっています。
何をやっても失敗した方でも、ホットヨガなら続けやすく、痩せる可能性が高いということです。
それだけ、心と身体のバランスが保っているんですよね。
ホットヨガ口コミ
結果として、ケガの防止やリハビリだけでなく、プロポーションや正しい姿勢を維持することに役立ちます。
どちらも身体に負担がかからないゆっくりした動きでありながら、インナーマッスルの強化や心身のリラックスを得ることができます。
美容と健康の両方に効果的なので、年齢を問わず人気のエクササイズです。

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